La salute mentale degli uomini: ciò che devi sapere

La salute mentale degli uomini: ciò che devi sapere

La salute mentale degli uomini è una preoccupazione per la salute importante ma spesso trascurata.

Sia gli uomini che le donne hanno difficoltà di salute mentale. Tuttavia, ci sono alcune notevoli differenze tra le questioni che li influenzano e i fattori che influenzano questi problemi.

Continua a leggere per saperne di più sulle questioni e le condizioni più comuni che incidono sulla salute mentale degli uomini, inclusi potenziali trattamenti e modi per Aiuta gli altri a riscontrare problemi di salute mentale.

In che modo i problemi di salute mentale influenzano gli uomini in modo diverso

I problemi di salute mentale influenzano gli uomini e le donne in modo diverso nei modi seguenti:

differenze in Prevalenza delle condizioni e tassi di suicidio

Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare condizioni di salute mentale rispetto agli uomini. È anche più probabile che tentino il suicidio.

Tuttavia, gli uomini hanno più di 3,5 volte più probabilità di morire per suicidio rispetto alle donne. Ciò può essere dovuto al fatto che tendono a scegliere più armi letali, come armi da fuoco.

Diversi fattori di influenza

I problemi degli uomini possono svilupparsi da cause e scatenanti diversi rispetto a quelli che colpiscono le donne.

Ad esempio, le questioni degli uomini spesso derivano dalle aspettative sociali e dai ruoli di genere tradizionali, che possono indurre gli uomini a pensare che debbano:

  • essere i capofamiglia della famiglia
  • Visualizza tratti tradizionali "maschili", come la forza e il controllo
  • si affidano a se stessi e non cercano aiuto dagli altri
  • non parla apertamente delle loro emozioni

aggrapparti a queste credenze tradizionali può avere un impatto negativo sulla salute mentale degli uomini e impedire loro di accedere al supporto e al trattamento.

Le differenze nella ricerca di aiuto

sono molto meno Probabile rispetto alle donne di cercare cure per questioni come la depressione, l’abuso di sostanze e gli eventi di vita stressanti. Secondo Mental Health America, ciò è dovuto a:

  • "Norme" sociali
  • Una riluttanza a parlare
  • minimizzando i loro sintomi

Un sondaggio di intervista per la salute nazionale riferisce che solo 1 uomo su 3 ha preso farmaci per sentimenti quotidiani di depressione o ansia, mentre solo 1 su 4 ha parlato con un professionista della salute mentale.

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Segnali di avvertimento

I segni e i sintomi di una condizione di salute mentale dipenderanno dal tipo, ma ci sono Alcuni sintomi che le persone possono prendere in considerazione. Questi includono:

  • Aggressività, rabbia e irritabilità
  • Cambiamenti nei livelli dell’umore o dell’energia
  • Cambiamenti nell’appetito o nelle abitudini del sonno
  • Difficoltà a concentrarsi
  • Sentirsi irrequieti o "al limite"
  • Un elevato consumo di alcol
  • Uso inappropriato delle droghe
  • Partecipazione a Attività rischiose
  • Sentirsi tristi, senza speranza, insensibile o emotivamente "piatto"
  • Avere dolori, dolori o altri sintomi fisici senza una chiara causa
  • ossessivo o Pensieri o comportamenti compulsivi
  • Pensiero o recitazione in un modo che provoca preoccupazione agli altri o abbia un impatto negativo sul lavoro, sulla vita sociale o familiare
  • Pensare o tentare il suicidio

Se una persona nota questi sintomi in se stessi o se una persona cara li individua, è una buona idea cercare assistenza medica.

Il trattamento dei problemi di salute mentale nelle prime fasi può spesso impedire ai sintomi di diventare più gravi e ridurre il rischio di complicanze.

Chi è a rischio?

Diversi fattori aumentano il rischio di condizioni di salute mentale e suicidio tra gli uomini. I seguenti gruppi possono essere più a rischio di altri:

  • Uomini bianchi più anziani: i bianchi di età pari o superiore a 85 anni sono più a rischio di suicidio. Più uomini in questo demografico muoiono per suicidio ogni anno che in qualsiasi altro gruppo per età, sesso o razza.
  • uomini che hanno vissuto traumi: eventi traumatici, come impegnarsi in combattimento o essere vittima di un Assalto, aumenta il rischio di sperimentare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
  • Gli uomini che riscontrano problemi di lavoro: lavorare in cattive condizioni o avere un alto carico di lavoro può aumentare il rischio di problemi di salute mentale. La disoccupazione e il pensionamento aumentano keto diet e tiroide anche il rischio di depressione e suicidio.
  • Gli uomini che hanno avuto una rottura coniugale: la depressione è più comune e più grave, tra gli uomini divorziati. Uno studio suggerisce che essere single è un significativo fattore di suicidio tra gli uomini.
  • Gli uomini con preoccupazioni legali o finanziarie: avere preoccupazioni legali o finanziarie può innescare lo sviluppo di problemi di salute mentale e aumentare il rischio di suicidio.
  • Uomini che abusano di alcol o droghe: gli uomini hanno maggiori probabilità di impegnarsi in un consumo di droghe illecite e nell’uso di alcol, che possono innescare o aggravare le condizioni di salute mentale.
  • Gli uomini con una storia familiare di salute mentale Problemi: molte condizioni psichiatriche – tra cui disturbo bipolare, depressione e schizofrenia – gestiscono nelle famiglie, suggerendo una componente genetica.
  • Gli uomini che affrontano altre sfide della vita: altri fattori di rischio per i problemi di salute mentale e il suicidio includono malattie fisiche o disagio, conflitto con la famiglia o gli amici e la malattia o la morte di un membro della famiglia.

Condizioni comuni di salute mentale negli uomini

alcune delle più diffuse salute mentale Le condizioni tra gli uomini sono:

depressione

depressione i s caratterizzato da un umore basso persistente che interferisce con il funzionamento quotidiano. In tutto il mondo, è una delle condizioni di salute mentale più comuni.

La depressione è quasi due volte più comune nelle donne degli uomini. Tuttavia, gli uomini sono molto meno probabili rispetto alle donne di cercare un trattamento per questo.

Scopri alcuni dei sintomi nascosti della depressione qui.

Scopri i sintomi tipici della depressione qui.

Disturbi d’ansia

I disturbi d’ansia sono caratterizzati da sentimenti intensi e incontrollabili di paura e preoccupazione.

Il tipo più comune, disturbo d’ansia generalizzato (GAD), Spesso si verifica con la depressione. Sebbene le donne abbiano il doppio delle probabilità di sperimentare GAD, gli uomini hanno meno probabilità di cercare un trattamento. Tra uomini e donne.

Il disturbo d’ansia sociale provoca intensa ansia e paura nelle situazioni sociali, mentre il DOC provoca la continua ripetizione di pensieri specifici (ossessioni) o una necessità compulsiva di eseguire ripetutamente routine specifiche (compulsioni).

schizofrenia

schizofrenia è una grave condizione di salute mentale in cui le persone non interpretano la realtà così com’è. Sperimentano allucinazioni, delusioni e altre forme di pensiero disordinato.

La schizofrenia può avere un impatto significativo sulla qualità della vita e delle relazioni. Di coloro che ricevono una diagnosi di schizofrenia all’età di 30 anni, il 90% sono uomini.

PTSD

PTSD è una condizione caratterizzata dai sintomi di rivivere un’esperienza traumatica, evitamento e Iperarousal.

La ricerca indica che circa il 60% degli uomini vive almeno un evento traumatico nella loro vita, mentre il 50% delle donne lo fa. I tipi di traumi differiscono, con gli uomini che hanno maggiori probabilità di sperimentare:

  • Accidenti
  • Assalti
  • Combat
  • Disastri naturali
  • Testimone di una morte o lesioni

Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare aggressioni sessuali o abusi sessuali su minori.

Sebbene gli uomini abbiano un rischio più elevato di traumatico Eventi, le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare PTS.

Abuso di sostanze

nella maggior parte dei gruppi di età, gli uomini hanno tassi di utilizzo o dipendenza più elevati da droghe illegali e alcol rispetto alle donne. È inoltre più probabilità di richiedere una visita del dipartimento di emergenza e morire per overdose.

Secondo il National Institute on Alcol Abuse and Alcolismo, 68.000 uomini muoiono ogni anno a causa di cause legate all’alcol, rispetto a 27.000 donne.

Scopri di più sulla dipendenza qui.

Trattamento

Sebbene molti uomini siano riluttanti a cercare e continuare il trattamento per problemi di salute mentale, è un passo vitale nel recupero. Con un trattamento efficace, le persone possono imparare a gestire i loro sintomi e iniziare a sentirsi meglio.

Alcune opzioni di trattamento includono:

Psicoterapia

La terapia può aiutare le persone a lavorare attraverso Problemi che hanno innescato le condizioni di salute mentale. Può anche aiutare le persone a gestire i loro sintomi, cambiare i loro pensieri negativi e comportamenti inutili e imparare nuove capacità di coping.

Ci sono molti diversi stili di terapia. Affinché sia ​​efficace, è essenziale che le persone trovino il giusto terapista e il tipo di terapia per loro.

farmaci

Un medico può prescrivere farmaci per trattare varie condizioni di salute mentale o sintomi associati a quelle malattie.

Ad esempio, possono prescrivere:

  • Farmaci antianxiety
  • farmaci antipsicotici
  • Aiuti per il sonno

In genere, i medici raccomanderanno alle persone di utilizzare i farmaci in combinazione con la psicoterapia.

Cambiamenti dello stile di vita

apportare modifiche allo stile di vita positivo può dare un contributo significativo al benessere mentale.

Ad esempio, è importante:

  • Mangia una dieta equilibrata.
  • Ottieni abbastanza sonno.
  • Esercizio quasi tutti i giorni.
  • Gestisci stress attraverso la meditazione o lo yoga o in altri modi.
  • Limita o evita l’uso di alcol e droghe.

Scopri di più su alcuni modi naturali per alleviare le condizioni come l’ansia qui.

Supporto tra pari

La partecipazione a un gruppo di supporto o consulenza di gruppo può essere molto utile per coloro che hanno una condizione di salute mentale.

Prevenzione

Non esiste un modo sicuro per prevenire le condizioni di salute mentale. Tuttavia, i seguenti passaggi possono ridurre il rischio di svilupparne uno:

  • Comunicare con la famiglia e gli amici, specialmente durante i periodi stressanti.
  • Cercare un trattamento prontamente in caso di sintomi di scarsa mentale Sviluppo di salute.
  • Continua con il trattamento di manutenzione per prevenire le recidive di depressione o altre condizioni di salute mentale.
  • Impara a gestire lo stress attraverso la meditazione, la consapevolezza, i punti vendita creativi o altri metodi.
  • Pratica le scelte di stile di vita positive, come mangiare bene, dormire abbastanza e esercitare.
  • Vedi un terapeuta per questioni come la bassa autostima o il trauma infantile, che potrebbe innescare problemi di salute mentale in seguito Nella vita.

Come aiutare

Ci sono diverse cose che una persona può fare per aiutare una persona cara con problemi di salute mentale. Ad esempio:

  • Cerca cambiamenti nel comportamento e nell’umore della persona. Questi possono indicare lo sviluppo di un problema di salute mentale.
  • Parla con la persona e chiedere loro come si sentono. Ciò è particolarmente importante se hanno appena vissuto un evento sconvolgente, come il divorzio, il lutto o la pensione.
  • Incoraggiali a parlare con il proprio medico o un professionista della salute mentale.
  • Offerta per cercare fornitori di trattamenti, fissarli o partecipare al trattamento con loro.
  • Check -in con loro regolarmente per vedere come sono.
  • Se qualcuno è a rischio di Suicidio, non lasciarli soli. Chiama il 911 e aspetta con loro fino all’arrivo dell’aiuto.

avere il supporto dei propri cari può avere un impatto significativo sul recupero di una persona. Alcune ricerche suggeriscono persino che alcune persone che hanno pensieri suicidari ma non agiscono su di loro scelgono di non farlo a causa del supporto dei loro amici e familiari.

organizzazioni utili

che Può essere utile per gli uomini con condizioni di salute mentale includono:

  • The National Alliance on Mental Malay In crisi (testo "NAMI" a 741-741)
  • La National Suicide Prevention Lifeline, disponibile 24/7 a 800-273-Talk (800-273-8255)
  • The Face It Foundation, che fornisce gruppi di supporto, supporto tra pari e altre risorse per gli uomini con depressione

  • Headsupguys, che è un’organizzazione che fornisce strategie per gestire o prevenire la depressione negli uomini
  • The Movember Foundation, che è un carità che si concentra su questioni che influenzano la salute fisica e mentale degli uomini

Prevenzione del suicidio

Se conosci qualcuno a rischio immediato di sé danno, suicido E, o ferendo un’altra persona:

  • Fai la domanda difficile: "Stai prendendo in considerazione il suicidio?"
  • Ascolta la persona senza giudizio.
  • Chiama il 911 o il numero di emergenza locale o parla di testo a 741741 per comunicare con un consulente di crisi qualificato.
  • Resta con la persona fino all’arrivo dell’aiuto professionale.
  • Cerca di rimuovere eventuali armi, farmaci o altri oggetti potenzialmente dannosi.

Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri di suicidio, una hotline di prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno a 800-273-8255. Durante una crisi, le persone che hanno problemi di udito possono utilizzare il loro servizio di relè preferito o composizione 711, quindi 800-273-8255.

Fare clic qui per ulteriori link e risorse locali.

I problemi di salute mentale degli uomini differiscono da quelli delle donne in molti modi, eppure sono altrettanto importanti. Un aspetto riguardante è che gli uomini sono più riluttanti a cercare cure per i problemi che affrontano. Il rischio di suicidio è anche molto più alto tra gli uomini.

Tuttavia, la ricerca e il trattamento continuo può avere un impatto positivo significativo sulla vita degli uomini che hanno difficoltà di salute mentale. Alla ricerca di supporto da parte di professionisti della salute e persone care può alleviare i sintomi, migliorare la qualità della vita e ridurre il rischio di suicidio.

Molte organizzazioni offrono supporto a coloro che vivono sfide per la salute mentale e molte si concentrano esclusivamente sulla fornitura di informazioni e aiuto agli uomini.

  • Health’s Health
  • Salute mentale
  • Ansia/stress
  • Psicologia/Psichiatria
  • CAT 1

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